ТРЕНИНГ СТРЕССМЕНЕДЖМЕНТА

Это эффективный практический тренинг, который помогает сохранять ясность ума и хорошее самочувствие в напряженных ситуациях, при решении трудных задач. Мы даем знания об основных способах восстановления физических и душевных сил, умение эффективно пользоваться этими источниками в повседневной жизни.

ЦЕЛИ

• освоить уникальные способы снятия стрессов.
• оказать позитивное влияние на эмоциональное состояние.
• возврат к естественному состоянию энтузиазма, радости и спокойствия, с помощью которого мы можем принимать правильные решения в различных ситуациях.
• улучшить сосредоточенность и сфокусированность на работе.

АДРЕСАТ:
Все те, кто в повседневной жизни сталкивается со стрессом.

СОДЕРЖАНИЕ

• Факторы стресса. Симптомы хронического стресса.
• Быстрое достижение саморегуляции.
• Снятие усталости и повышение работоспособности. Освоение и развитие навыков самоконтроля.
• Избавление от неприятных переживаний и воспоминаний.
• Внутренние ресурсы, их поиск и использование. Подготовка к важным или неприятным событиям.
• Техники самодиагностики.
• Техники индивидуальных изменений: принципы, использование, практическая отработка.
• Алгоритм изменения своих внутренних жизненных установок.

ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ
групповая работа, работа в парах, индивидуальная работа.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:
16 академических часов (2 дня)